Вы из города ?
Выберите другой город
Напишите название вашего города:
Москва
Санкт-Петербург
Нижний Новгород
Екатеринбург
Челябинск
Краснодар
Пермь
Воронеж
Самара
Казань
Абакан

Алдан
Александров
Алексин
Анапа
Ангарск
Арзамас
Армавир
Архангельск
Асбест
Астрахань
Балабаново
Балашиха
Барнаул
Батайск
Бе
город
Березники
Бийск
Благовещенск
Бронницы
Брянск
Бузулук
Великий Новгород
Видное
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волгодонск
Волжский
Вологда
Воскресенск
Воткинск
Вышний Волочек
Глазов
Гусь-Хрустальный
Дзержинск
Дмитров
Долгопрудный
Домодедово
Дубна
Егорьевск
Железногорск
Железнодорожный
Жуковский
Зеленоград
Зеленодольск
Иваново
Ивантеевка
Ижевск
Иркутск
Истра
Йошкар-Ола
Калуга
Каменка
Кашира
Кимры
Киржач
Киров
Клин
Клинцы
Ковров
Коломна
Конаково
Королев
Костомукша
Кострома
Красногорск
Курган
Курск
Липецк
Луховицы
Люберцы
Магнитогорск
Малоярославец
Миасс
Мич
ринск
Можайск
Мурманск
Муром
Мытищи
Набережные Челны
Нальчик
Наро-Фоминск
Нефтеюганск
Нижнекамск
Нижний Тагил
Новомосковск
Новороссийск
Новосибирск
Новочеркасск
Новошахтинск
Ногинск
Обнинск
Одинцово
Озерск
Омск
Оренбург
Орехово-Зуево
Орск
Орёл
Павлово
Пенза
Петрозаводск
Печора
Подольск
Покров
Псков
Пушкино
Раменское
Реутов
Ржев
Россошь
Ростов-на-Дону
Рошаль
Рыбинск
Рязань
Салават
Салехард
Саранск
Саратов
Саров
Свердловский
Северодвинск
Сергиев Посад
Серов
Серпухов
Симферополь
Смоленск
Солнечногорск
Сочи
Ставрополь
Старый Оскол
Стерлитамак
Ступино
Сызрань
Сыктывкар
Таганрог
Тамбов
Тверь
Темрюк
Тольятти
Томск
Троицк
Тула
Тюмень
Ульяновск
Уфа
Ухта
Учалы
Фрязино
Химки
Чайковский
Чебоксары
Череповец
Чехов
Шатура
Шаховска
Шахты
Щелково
Электросталь
Энгельс
Ялта
Ярославль


Другой город
Отменить
Звонок бесплатный Пн-Пт с 09:00 до 18:00
0

Какой тренажер выбрать для дома?

У вас практически нет времени на посещение тренажерного зала, но решение связать себя со спортом принято давно и твердо? Тогда лучший выход из положения — покупка домашнего тренажера. Он же пригодится и в тех случаях, если вы хотите улучшить свои результаты и хотите дополнительно заниматься дома. К тому же недавняя пандемия продемонстрировала необходимость подобного оборудования в родных стенах, чтобы поддержать себя в форму и избежать депрессии.

А чтобы было проще определиться с нужной моделью, стоит отталкиваться от базовой цели: похудение или наращивание мышечной массы. В первом случае это кардиотренажеры, которые к тому же повышают тонус и укрепляют сердце. Для формирования мышечного же корсета потребуется силовое оборудование. А теперь подробнее о тех и других.

Если надо похудеть

При желании можно приобрести и такие бюджетные решения, как скакалка, хула-хуп, фитбол или диск вращения. Но эффективнее и быстрее добиться результата помогут кардиотренажеры. Они помогают поддерживать хорошую форму и способствуют сжиганию лишних калорий, а благодаря современному функционалу максимально комфортны в эксплуатации и позволяют разнообразить тренировочную программу.

Что можно купить:

  • Беговая дорожка.

Помогает задействовать практически все группы мышц, укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Благодаря множеству настроек позволят прогрессировать и усложнять тренировки, двигаясь под углом или с разной скоростью. Это отличный тренажер для людей с небольшим процентом жира в организме, которые хотят подтянуть силуэт и быть в тонусе. При излишнем весе занятия следует начинать исключительно с ходьбы, и только со временем переходить на повышенные нагрузки — так достичь цели можно с минимальным дискомфортом и безболезненно для организма.

Из минусов только высокая стоимость и громоздкость в случае с электрическими моделями, в то время как механические компактные, но менее удобные.

  • Велотренажер.

В большей степени прорабатывает мышцы ног и ягодицы. Тем не менее грамотно составленная тренировка помогает улучшать обмен веществ и постепенно терять лишний вес. При этом не занимает много места по сравнению с той же беговой дорожкой. Цена же разнится в зависимости от модели: самыми удобными, бесшумными и долговечными считаются магнитные и электромагнитные. А при проблемах с позвоночником можно подобрать горизонтальный велотренажер — педали находятся на уровне живота, вращают ими из положения лежа, что снимает нагрузку на спину.

  • Степпер.

Пользуется особой популярностью из-за своих габаритов. Имитируя ходьбу по ступенькам, хорошо прорабатывает ноги. Некоторые модели оснащаются таймером и указателем километража, у некоторых есть счетчик пульса и поручни. В работе прост и неприхотлив в обслуживании, но стоит понимать, что тренировки однообразны и могут со временем наскучить. Плюс присутствует нагрузка на коленный сустав.

  • Эллипс.

Он же орбитрек, эллипсоид и кросс-тренажер, симулирующий ходьбу на лыжах. Задействует все мышцы и не нагружает связки, позвоночник и суставы. По сути, представляет собой две педали и две подвижные (иногда плюс неподвижные) ручки, которые соединены между собой. Правда, есть модели, где элементы движутся независимо друг от друга, что позволит тренировать верх отдельно от низа. Такой тренажер — нечто среднее между степпером, беговой дорожкой и велосипедом, но нагрузка в нем плавная и равномерная, что является несомненным преимуществом.

  • Гребной тренажер.

Оборудование симулирует гребной спорт. Движение осуществляется за счет включения в работу практически всех групп мышц: синхронная гребля руками и одновременное толкание ногами. Так что тренировка точно нескучная и довольно эффективная, равномерно распределяющая нагрузку на все тело и сжигающая калории. К тому же такой вариант компактен и не занимает много места дома.

Если надо нарастить мышцы

Это в равной степени относится как к мужчинам, так и к женщинам, хотя первые, безусловно, увлечены мышечным ростом больше. Такие тренировки устраняют дряблость кожи, подтягивают силуэт и, конечно, дают силу. Для этих целей подходят:

  • Тренажеры для работы со своим весом.

В первую очередь это брусья и шведская стенка. Возможно, они и не дадут видимого прироста мышц, но сделают тело сухим и мускулистым. Ведь работа со своим весом порой сложнее, чем с любыми другими отягощениями. Но это основа любого спортсмена и база для последующих занятий.

  • Гири, штанги и гантели.

Универсальные, недорогие и позволяют чуть ли не до бесконечности разнообразить тренировки, повышать их сложность и постоянно прогрессировать. Но работа со свободными весами требует определенной техники, иначе вместо пользы можно получить существенный вред.

  • Силовая станция.

Это элита среди всех домашних тренажеров, поскольку представляет собой комбинацию сразу из нескольких популярных снарядов. Благодаря чему оборудование компактно, функционально и безопасно. Внешне выглядит, правда, несколько непонятно: множество ручек, тросов, роликов. Но достаточно один раз разобраться, и больше проблем в эксплуатации не возникнет.

Полезный совет

Определившись с целью и даже решив, какой из тренажеров вам подойдет, постарайтесь перед покупкой протестировать его. Ничто в конструкции не должно давить, причинять дискомфорт или шататься — это так или иначе влияет и на безопасность занятий, и их эффективность. И помните, что достижение желаемого результата зависит не только, а может и не столько, от оборудования, сколько от ваших волевых качеств.

Комментарии(0)
Пока нет комментариев
Оставить комментарий
Ваше имя*
E-mail
Введите комментарий*
Остались вопросы?
Оставьте свой номер телефона и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Обратный звонок
  • Перезвоним через 15 минут
  • Предложим варианты
  • Рассчитаем стоимость и сроки
Нажимая «отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с пользовательским соглашением
Заявка успешно отправлена.
Мы свяжемся с Вами в течение 15 минут.
Звонки осуществляются в рабочее время
с понедельника по пятницу с 9.00 до 18.00.
Остались вопросы?
Нажимая «отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с пользовательским соглашением
Заявка успешно отправлена.
Мы свяжемся с Вами в течение 15 минут.
Звонки осуществляются в рабочее время
с понедельника по пятницу с 9.00 до 18.00.
Интернет-магазин спортивных товаров «Всё для спорта.ру»
ул. Колпакова, 24А 141008 Мытищи,
+7 (495) 129-04-67 +7 (499) 444-25-51 [email protected]