Вы из города ?
Выберите другой город
Напишите название вашего города:
Москва
Санкт-Петербург
Нижний Новгород
Екатеринбург
Челябинск
Краснодар
Пермь
Воронеж
Самара
Казань
Абакан

Алдан
Александров
Алексин
Анапа
Ангарск
Арзамас
Армавир
Архангельск
Асбест
Астрахань
Балабаново
Балашиха
Барнаул
Батайск
Бе
город
Березники
Бийск
Благовещенск
Бронницы
Брянск
Бузулук
Великий Новгород
Видное
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волгодонск
Волжский
Вологда
Воскресенск
Воткинск
Вышний Волочек
Глазов
Гусь-Хрустальный
Дзержинск
Дмитров
Долгопрудный
Домодедово
Дубна
Егорьевск
Железногорск
Железнодорожный
Жуковский
Зеленоград
Зеленодольск
Иваново
Ивантеевка
Ижевск
Иркутск
Истра
Йошкар-Ола
Калуга
Каменка
Кашира
Кимры
Киржач
Киров
Клин
Клинцы
Ковров
Коломна
Конаково
Королев
Костомукша
Кострома
Красногорск
Курган
Курск
Липецк
Луховицы
Люберцы
Магнитогорск
Малоярославец
Миасс
Мич
ринск
Можайск
Мурманск
Муром
Мытищи
Набережные Челны
Нальчик
Наро-Фоминск
Нефтеюганск
Нижнекамск
Нижний Тагил
Новомосковск
Новороссийск
Новосибирск
Новочеркасск
Новошахтинск
Ногинск
Обнинск
Одинцово
Озерск
Омск
Оренбург
Орехово-Зуево
Орск
Орёл
Павлово
Пенза
Петрозаводск
Печора
Подольск
Покров
Псков
Пушкино
Раменское
Реутов
Ржев
Россошь
Ростов-на-Дону
Рошаль
Рыбинск
Рязань
Салават
Салехард
Саранск
Саратов
Саров
Свердловский
Северодвинск
Сергиев Посад
Серов
Серпухов
Симферополь
Смоленск
Солнечногорск
Сочи
Ставрополь
Старый Оскол
Стерлитамак
Ступино
Сызрань
Сыктывкар
Таганрог
Тамбов
Тверь
Темрюк
Тольятти
Томск
Троицк
Тула
Тюмень
Ульяновск
Уфа
Ухта
Учалы
Фрязино
Химки
Чайковский
Чебоксары
Череповец
Чехов
Шатура
Шаховска
Шахты
Щелково
Электросталь
Энгельс
Ялта
Ярославль


Другой город
Отменить
Звонок бесплатный 09:00 - 18:00
0

Как правильно тренироваться на боксерском мешке

Боксерский мешок — это отличное средство для отработки профессиональных навыков, улучшения физической формы и координации движений. Однако, чтобы получить максимальную пользу от тренировок с мешком, необходимо соблюдать правильную технику. В этой статье мы рассмотрим несколько основных советов для тренировок по боксу, опираясь на которые вы сможете обеспечить себе максимально продуктивные занятия.

1. Смотреть вперед

Важно начать тренировку с правильной позиции. Встаньте перед мешком, поставьте ноги на ширине плеч и правильно зафиксируйте голову. Она должна быть поднята и смотреть прямо вперед. Это поможет вам лучше контролировать мешок и реагировать на его движения.

2. Держать равновесие

Сохранение равновесие — ключевой момент в тренировках на боксерском мешке. Ваши ноги должны быть немного согнуты в коленях, а вес тела равномерно распределен между ними. При ударах не перегибайтесь вперед или назад, чтобы избежать потери равновесия.

3. Уметь дышать

Правильное дыхание — это не менее важный аспект в тренировках на мешке или боксерской груше. Дышите ровно и контролируйте свое дыхание. Выдыхайте в момент удара, а вдыхайте во время оттяжки или перемещения. Это поможет вам не уставать и поддерживать высокий темп тренировок.

4. Выше руки

Ваша стойка и положение рук также играют важную роль при работе на мешке. Держите руки высоко, прижатыми к лицу, чтобы защитить себя и быть готовыми к нападению. Руки должны быть согнуты в локтях и прижатыми к телу. Используйте передний и задний удары, а также различные комбинации для разнообразия тренировок.

Подберите подходящий мешок в компании Все для спорта.ру

Ключевой момент успешных тренировок на боксерском мешке — правильный выбор мешка. В компании «Все для спорта.ру» вы найдете широкий ассортимент боксерских мешков разных типов и размеров. Выбирайте мешок, который соответствует вашим целям и уровню подготовки.

  • Если вы начинающий, купите мешок с мягким наполнителем для безопасной тренировки и развития техники.
  • Для опытных боксеров подойдет мешок с более твердым наполнителем, благодаря которому удастся начать развивать силу и выносливость. С ним уже можно отрабатывать упражнения с Youtube.
  • Также учитывайте размер мешка и его устойчивость при подвешивании.

Таким образом тренировки по боксу помогут вам научиться правильно бить (осуществить постановку удара) не только на улице, но и дома.

В зависимости от ваших целей и уровня подготовки, вы сможете найти подходящий боксерский мешок, который поможет вам эффективно тренироваться и улучшать свои боксерские навыки.

Помните, что тренировки на боксерском мешке могут быть увлекательными и полезными для вашей физической формы. Соблюдайте правильную технику, выбирайте подходящий мешок и не забывайте о безопасности. А компания «Все для спорта.ру» с удовольствием поможет вам сделать правильный выбор и начать эффективные тренировки с боксерским мешком.

Комментарии(0)
Пока нет комментариев
Оставить комментарий
Ваше имя*
E-mail
Введите комментарий*
Интернет-магазин спортивных товаров «Всё для спорта.ру»
ул. Колпакова, 24А 141008 Мытищи,
+7 (495) 129-04-67 +7 (499) 444-25-51 [email protected]